În cadrul emisiunii #LIFESTYLE, moderată de Xenia Bugneac, psihologul și psihoterapeutul Elvira Ciobanu a discutat despre evoluția psihoterapiei și beneficiile acesteia pentru sănătatea mintală, numărul de ședințe necesare pentru a soluționa o problemă, când e momentul potrivit pentru a apela la un specialist, dar și cum poate fi identificată o relație toxică.
Elvira Ciobanu a explicat că psihoterapia a evoluat semnificativ în ultimele decenii, devenind o resursă valoroasă pentru gestionarea stresului, anxietății și altor probleme emoționale. Beneficiile psihoterapiei includ îmbunătățirea sănătății mentale, creșterea stimei de sine și dezvoltarea unor strategii eficiente de coping (proces în care o persoană folosește resurse, inclusiv eforturi cognitive și comportamentale).
În ceea ce privește numărul de ședințe necesare, specialistul a menționat că acesta variază în funcție de complexitatea problemei și de răspunsul individual al fiecărui pacient.
„Distanța dintre ședințele de psihoterapie este de o săptămână, două, pentru a da spațiu și timp clientului ca să proceseze tot ce s-a discutat în psihoterapie. Asta o practic și eu, dar dacă de exemplu, clientul trece printr-o criză sau o situație dificilă se recomandă să se intensifice un pic ședințele de psihoterapie, se pot face și de câteva ori pe săptămână. Dacă vorbim despre psihoterapia preventivă e suficient și o dată pe lună, pentru a face anumite recapitulări, ca să-ți verifici anumite stări”, a menționat Elvira Ciobanu.
Psihoterapeutul a subliniat importanța adresării la un specialist atunci când o persoană se confruntă cu dificultăți emoționale persistente, care afectează calitatea vieții. De asemenea, a explicat ce înseamnă o relație toxică și cum poate aceasta să influențeze negativ sănătatea mintală.
„O relație toxică este o relație bolnavă, care nu-ți permită să duci o viață aadecvată și normală. De cele mai multe ori, o relație toxică este asociată cu cea de cuplu, dar ea poate să fie și între părinte – copil, colegi, prieteni, șef – angajat… În cuplu, este relația care îți dă permanent energie negativă. Al doilea moment ar fi că te simți mereu vinovat, chiar și în situațiile în care știi că ai dreptate la 100 %. Te simți folosit”, a menționat Elvira Ciobanu.
Mai multe detalii privind afecțiunile care ne pot afecta starea psiho-emoțională și care sunt factorii declanșatori, vezi în emisiunea #LIFESTYLE.
