Stratul adipos din jurul abdomenului pare să dea multe bătăi de cap, fie că vorbim despre femei ori bărbați. Pe lângă un stil de viață echilibrat, specialiștii vin cu o listă de alimente care topesc rapid grăsimea de pe abdomen. Iată top 5 alimente în lupta pentru trup impecabil.
Cum scapi de grăsimea de pe abdomen? Ei bine, studiile arată menținerea unei diete echilibrate alături de activitatea fizică, pot face minuni. Hidratarea reprezintă un alt factor important în lupta cu centimetrii și kilogramele în plus.
Grăsimea de pe abdomen este determinată, în majoritatea cazurilor, de numărul mare de calorii consumate zilnic, vârsta și sedentarismul, scrie cancan.ro.
Grăsimea abdominală poate fi asociată, din păcate, și cu unele probleme de sănătate mai grave, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, unele probleme respiratorii și cu un nivel ridicat de colesterol.
Top 5 alimente în lupta pentru un abdomen impecabil
Ardeiul iute
Ardeiul iute conține capsaicină, care îți accelerează metabolismul pe termen scurt. Un studiu efectuat în 2013 a constatat o creștere semnificativă în consumul de energie timp de 30 de minute după consumarea unui ardei iute.
Pepene
Pepenele conține 92% apă, ceea ce îl face să fie sărac în calorii și, pentru că este sezonul cald, acesta ne ajută să facem față caniculei. Conţinutul bogat de apă te hidratează, îţi potoleşte rapid foamea, elimină toxinele şi îmbunătăţeşte digestia.
Scorțișoara
Studiile au arătat că, pe termen scurt, scorțișoara îți taie pofta de dulce. Adaugă și tu o linguriță de scorțișoară în iaurt, smoothie, ori cafea.
Cereale integrale
Sunt bogate în magneziu și minerale. Studiile au mai arătat că persoanele care consumă constant cereale integrale la micul dejun au de 2 ori mai puțină grăsime în zona abdominală față de cei care nu au acest obicei.
Ceai verde
Este bogan în antioxidanți, iar consumul frecvent al acestuia generează schimbări uimitoare în corpul tău. Ceaiul verde crește consumul de energie pe termen scurt, cu alte cuvinte numărul de calorii arse, precum și cantitatea de grăsime pe care o arde corpul nostru.
