Fiecare zi de luni pare a fi un nou episod al unei povești de groază fără sfârșit pentru cei mereu stresați și ocupați. O urâm uneori cu atâta intensitate încât specialiștii au decis că e un adevărat sindrom care merită și-un nume: Monday Blues. Dar chiar e cazul să ne găsim în această stare de tristețe anxioasă la fiecare început de săptămână sau ar trebui totuși să facem ceva legat de asta? Cea de-a doua variantă pare a fi totuși opțiunea corectă…
Bine, bine, dar cum facem asta?
- Cea mai simplă cale de a asocia ziua de luni cu ceva pozitiv este să programezi o activitate „de weekend” pentru seara de luni. Mai ales dacă e vorba de o ieșire relaxantă cu iubitul sau prietena cea mai bună, îți va fi greu să te mai agăți de Monday Blues, știind că urmează să îți petreci timpul cu oameni dragi. O seară de film ar putea fi rețeta perfectă pentru fiecare sfârșit de luni, indiferent de cât de obositoare ți-a fost ziua până în acel punct.
- Înainte de a începe să te gândești la toți oamenii pe care trebuie să-i suni în ziua aceea sau la toate proiectele care au nevoie de o rezolvare urgentă, ia-ți un răgaz și mănâncă un mic dejun sănătos. Astfel, îți vei începe ziua cu dreptul și nu vei resimți acea senzație păcătoasă de iritare, din cauza scăderii glicemiei.
Poți chiar să-ți comanzi în avans un mic dejun care să includă un mix de ingrediente care să-ți dea energia necesară pentru primele ore ale zilei.
- Un alt lucru pe care îl poți face pentru a nu te lăsa copleșită de agenda încărcată a zilei este să profiți de momentul dimineții și să-ți faci un plan pentru ziua de luni, dar și pentru întreaga săptămână. Trasează acolo obiectivele și activitățile cele mai importante pe care le ai de realizat, având grijă să-ți lași un timp programat și pentru tine.
- Fructifică fiecare răgaz pe care îl ai făcând ceva benefic, în loc să dai scroll după scroll pe Facebook. Ascultă muzica ta preferată sau citește ceva care să te inspire sau să te pună pe gânduri, în sens pozitiv. Dacă nu-ți place să începi o carte și să fii nevoită să te întrerupi adesea din lectura ei, atunci las-o pe aceea pentru momentul serii sau pentru weekend, când vei avea mai mult răgaz.
- Un outfit și un ruj de impact îți pot oferi acel plus de încredere și de energie de care ai nevoie pentru a-i ține piept cu brio zilei de luni și a tăvălugului pe care aceasta îl aduce. Nici nu e nevoie să mergi la o sesiune de shopping pentru asta (decât dacă vrei, bineînțeles), ci poți să optezi pentru hainele care te fac să te simți de milioane și pentru rujul pe care îl porți atunci când vrei să fii invincibilă.
- Aleargă sau fă o plimbare. Conform unui studiu realizat de Dr. Scott Collier de la Appalachian State University, alergatul de dimineață scade tensiunea și nivelul de stres, păstrând efectul pe perioada întregii zile. Plimbarea de dimineață în aer liber este o metodă bună de eliberare a gândurilor legate de carieră, familie și alte obligații.
- Zâmbește. Indiferent de probleme și griji, nu uita că viața e mai frumoasă atunci când zâmbești. În plus, astfel îi „molipsești” și pe cei de lângă tine cu o stare mai bună.
Potrivit womenontop uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este acela de a avea încredere că totul va funcționa așa cum trebuie, că zilele de luni trec și peste puțin timp iar e weekend.
Timpul trece repede, nu trebuie să-l irosim așteptând sfârșitul săptămânii. Prețuiește fiecare clipă, iubește ceea ce faci și mai ales:
„Dă șansă fiecărei zile să fie cea mai frumoasă din viața ta”, Mark Twain.
