Cinci sfaturi simple pentru a slăbi în timpul sărbătorilor de iarnă

Aceasta este cea mai aglomerată perioadă a anului pentru multe femei și nu este cunoscută ca fiind cea mai bună perioadă pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate. Există nenumărate petreceri de Crăciun, reuniuni de familie și evenimente anuale la care trebuie să ajungeți, iar la fiecare dintre aceste evenimente sunt o multitudine de alimente nesănătoase, dar delicioase, relatează Evie Magazine.

Nu trebuie să renunțați în totalitate la alimentele pe care le iubiți. Pierderea în greutate nu înseamnă să vă privați complet ci să învățați să mâncați cu moderație.

Mâncați proteine

Mâncați cât mai multe proteine în timpul zilei. În plus, nu mergeți niciodată la o petrecere înfometați. Întotdeauna mâncați cu circa o oră înainte de a pleca de acasă. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri mai bune. Există cu siguranță loc să vă bucurați de deserturile și mâncărurile de sezon, respectând în același timp obiectivul de slăbire. Acceptați o bucată de plăcintă, nu trei. Spuneți „da” la o prăjitură, nu la patru.

10.000 de pași pe zi

Dacă călătoriți de sărbători poate fi dificil să vă păstrați rutina de antrenament în cazul în care faceți exerciții fizice în mod regulat. Un lucru pe care îl puteți face este mersul pe jos. S-a dovedit că 10.000 de pași pe zi îmbunătățesc starea generală de sănătate.

Luați în calcul consumul de alcool

Probabil că ați auzit expresia „nu vă beți caloriile”. De fapt, nu este un sfat rău. Alcoolul nu numai că vă crește aportul de calorii, dar sunteți mult mai predispus să consumați alimente care nu se potrivesc cu obiectivul de slăbire. Reduceți semnificativ cantitatea de alcool pe care o consumați în timpul Crăciunului și alegeți cu atenție tipurile de alcool pe care le consumați. Stați cât mai departe de bere și evitați cocktailurile.

Hidratare și somn bun

Mulți oameni confundă setea cu foamea, așa că asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei. Este, de asemenea, important să aveți un somn de calitate pentru ca organismul să fie odihnit. Încercați să dormiți 7-8 ore.

Fotografie de progres în fiecare zi

Este recomandat să vă faceți o fotografie în fiecare zi pentru a vă urmări progresul. Acest lucru vă va ține responsabil și vă va reaminti să faceți alegeri sănătoase pe parcursul zilei.

#sarbatori #alimentatie

Republica Moldova ar putea asista în curând la o ajustare în jos a tarifelor la gaz. Ministrul Energiei, Dorin Junghietu, a declarat în emisiunea „Realitatea te privește” de la RLIVE TV că există semnale clare care în acest sens, însă decizia finală aparține Agenției Naționale pentru Reglementare în Energetică (ANRE), care urmează să prezinte datele oficiale.

Potrivit ministrului, premizele pentru o recalculare a tarifelor sunt vizibile, scrie BANI.MD.

„Ceva premise de ajustare a prețurilor la gaze se întrevăd”, a afirmat Junghietu, precizând însă că poziția finală va fi exprimată abia după ce ANRE va analiza toate cifrele și va realiza calculele necesare. „O să se expună în momentul în care o să aibă deja cifrele de la ANRE și o să poată să facă calcule. Dar din ce vedem și noi, există semnale că, cel puțin pe tarifurile de gaze, o să fie o reajustare”, a mai declarat Junghietu.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Amintim că în prezent, consumatorii casnici achită un tarif reglementat de 16,742 lei/m³, stabilit ultima dată în decembrie 2024. Atunci, ANRE a aprobat o majorare de 3,16 lei/m³, ceea ce a reprezentat o scumpire de 27,5%.

#Dorin Junghietu #ajustare #gaze naturale #tarife